Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yerseniz… Etkisi müthiş!

Mutfakların ve yemeklerin vazgeçilmezi olan sarımsak, vücut için birçok faydayı içerisinde barındırıyor.

Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, içerisinde yer alan besin değeri ve vitaminler sayesinde hastalıklara derman oluyor.

Yemekleri ve masaları şenlendiren sarımsağın tüketimi en az faydaları kadar önemli olurken, miktarına dikkat etmek gerekiyor.

Yapılan bazı araştırmalar sarımsağın özellikle közlenmiş sarımsağın vücudumuza olan etkilerini ortaya koyar nitelikte.

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek; geçen zaman ve saat dilimi içerisinde kademe kademe faydalarını gösteriyor.

Kalp, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi için oldukça faydalı olan közlenmiş sarımsak, vücut direncini artırmaya katkı veriyor.

İçeriğinde yüksek miktarda A, C ve B vitamini kompleksi barındıran sarımsak ve közlenmiş sarımsak, kış hastalıklarına ise birebir…

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek, geçen saatler içerisinde vücut üzerinde bazı değişimler meydana getiriyor.

4-6 saat:

Metabolizmayı hızlanıyor. Ayrıca depolanan yağlar yanmaya ve vücuttaki fazlalık sıvılar atılmaya başlıyor.

6-7 saat:

Sarımsağın antibakteriyel özelliği vücuda yayılıyor ve kan dolaşımı düzenleniyor. Bu sayede sarımsak, vücudumuzda yer alan bakterilerle savaşıyor. 6-10 saat: Sarımsaktaki besinler hücresel seviyede vücudu savunup, oksidasyondan koruyor.

10-24 saat:

Kolesterolü düzenliyor. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına iyi geliyor. Bunun yanında beyni koruyor ve hafızayı güçlendiriyor.

Sinir sistemini güçlendiriyor. Kemiklere iyi geliyor. En önemlisi ise yorgunluğu önlüyor ve daha dinç kalmamızı sağlıyor.

Cildin alt tabakası dermis ve cilt arasındaki gözenekleri sıkılaştırarak yağ birikmesini önler. Cildin daha parlak gözükmesine ve ışıldamasına destek olur.

Sarımsağın besin değeri

100 gram sarımsakta ortalama olarak 149 kalori bulunmaktadır. Ayrıca sarımsağın besin değerleri ise şu şekilde;

100 gram sarımsak için;

  • Su: 58,58 g
  • Enerji: 149 kcal
  • Protein: 6.36 g
  • Toplam yağ: 0.5 g
  • Karbonhidrat: 33.06 g
  • Lif: 2.1 g
  • Toplam şeker: 1 g
  • Kalsiyum: 181 mg
  • Demir: 1.7 mg
  • Magnezyum: 25 mg
  • Fosfor: 153 mg
  • Potasyum: 401 mg
  • Sodyum: 17 mg
  • Çinko: 1.16 mg
  • C vitamini, toplam askorbik asit: 31,2 mg
  • Tiamin: 0.2 mg
  • Riboflavin: 0.11 mg
  • Niasin: 0.7 mg
  • B-6 Vitamini: 1.24 mg
  • Folat, DFE: 3 µg
  • B-12 Vitamini: 0 µg
  • A Vitamini, RAE: 0 µg
  • A Vitamini, İÜ: 9 İÜ
  • E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.08 mg
  • D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
  • D vitamini: 0 IU
  • K Vitamini (filokinon): 1.7 µg
  • Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.09 g
  • Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.01 g
  • Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.25 g
  • Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Kafein: 0 mg

Related Posts

Mate çayı yararları nelerdir? Mate çayı günde kaç bardak içilir?

Mate çayı, Güney Amerika’da yetişen mate bitkisinden elde dilerek hazırlanan ve insan sıhhati için sayısız yarara sahip bitki çayıdır. Türkiye’de …

DSÖ’den umutlandıran açıklama: Koronavirüsün sonu geliyor

Umutlandıran açıklama DSÖ Genel Yöneticisi Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus’un Cenevre’de düzenlediği basın toplantısında geldi. Kovid-19 ve maymun …

SMA’lı 13 aylık Aybars bebek, 3 defa kalp krizi geçirdi

Antalya’da 15 ay evvel dünyaya gelen Aybars Karadağ, 2 aylıkken seyahat sırasında kötüleşti. Bunun üzerine Karadağ ailesi, Aybars’ı hastaneye …

Güneş yanığından sonra asla yapılmaması gereken 10 şey

Güneş yanığı, güneşten gelen ultraviyole ışınlarına çok maruz kalmanın akabinde cildin iltihabi bir reaksiyonudur. Çok yaygın olan bu yanık …

Sıcak hava dalgası sırasında kaçınılması gereken 10 yanılgı

Bu yaz sıcak hava dalgası bilhassa Avrupa’da kendisini ağır formda gösteriyor. Sıcak hava dalgası, son yılların en kötülerinden biri olarak …

DSÖ’den maymun çiçeği açıklaması: Global olay sayısı 10 bine yaklaştı

DSÖ Genel Yöneticisi Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, örgütün Cenevre’deki merkezinde düzenlediği basın toplantısında, maymun çiçeği salgınında …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.